四十肩（五十肩）になる原因
静岡市で肩の痛みにお悩みの方へ
ある日、急に肩が痛くなって、
「腕が上がらない」「服を着るのが大変」
そんなことで困って、静岡市でも多くの方が来院されます。
四十肩（五十肩）になると、
「重いものを持ったのかな？」
「どこかにぶつけたのかな？」
と思う方が多いのですが、
実は何もしていないのに痛くなることがほとんどです。
肩を使っていないのに、なぜ痛くなるの？
静岡市で四十肩・五十肩の方にお話を聞くと、
「肩を痛めるようなことは何もしていません」
と答える方がとても多いです。
このような場合、
原因として多いのが
肩の関節の寝違えです。
首を寝違えることはよく知られていますが、
実は肩の関節も、
寝ている間に無理な形になると
寝違えのような状態になることがあります。
寝ている姿勢が四十肩をつくることがあります
横向きで寝るクセはありませんか？
腰が疲れやすい方や、
腰が痛くなりやすい方は、
横向きで寝ることが多いです。
そのとき、
- 下になった肩
- 腕ぜんぶ
を体の下にして寝てしまうことがあります。
この姿勢を毎日つづけていると、
下になったほうの肩がずっと押されてしまい、
肩の中で**炎症（えんしょう）**という
小さなケガのような状態が起こります。
はじめは軽い痛みでも、だんだん強くなります
最初のうちは、
- 肩が少し重たい
- 動かすと少し痛い
といった、軽い症状だけです。
この時は、
数日で良くなることもあります。
しかし、同じ寝方を長いあいだ続けてしまうと、
炎症がだんだん強くなり、
- 腕が上まで上がらない
- 後ろに手が回らない
- 夜、ズキズキして目がさめる
といった、
四十肩・五十肩のつらい症状になってしまいます。
痛いときにやってはいけないこと
肩が痛くなると、
「動かしたほうが早く治るのでは？」
と思ってしまいます。
でも、痛みが強いときに
腕をぐるぐる回したり、
無理に上げたりすると、
肩の中の炎症がもっとひどくなります。
特に、
- 夜に痛いとき
- 動かすと強く痛むとき
は、無理に動かさないようにしましょう。
四十肩・五十肩をよくするために大切なこと
四十肩・五十肩をよくするためには、
- 肩をしっかり休ませること
- 寝ている姿勢を見直すこと
がとても大切です。
枕の高さや、
寝る向きが合っていないと、
なかなか良くならないこともあります。
