2024年9月12日 / 最終更新日時 : 2024年9月12日 森田 潤 ブログ 腕のしびれ まず考えることは、「いつしびれを感じたか？」です。 起床時に手のしびれを感じたら、枕があっていないか、寝相がわるかったかどちらかです。 枕を含む寝具は長年同じものをしている場合が多いのですが、なぜかある日からそれが合わな […]
2024年8月9日 / 最終更新日時 : 2024年8月9日 森田 潤 ブログ 腰の変形（骨盤） ヒトには骨盤という骨があります。その骨盤の中に腸骨という大きな骨がありその間に仙骨という骨があります。この仙骨と腸骨のつなぎ目に仙腸関節があり、バランスの悪い座り方をしたり、脚を組んだりするとその関節がわずかにずれること […]
2024年8月9日 / 最終更新日時 : 2024年8月9日 森田 潤 ブログ 腰の変形について（腰椎） 腰で一番変形しやすいのは腰椎（骨盤のすぐ上にある下から5個並んだ背骨）です。その中でも一番なりやすく、目立つのは腰椎の後弯です。なぜ腰椎が変形してしまうにかというと、腰を曲げたり、長時間座り続けているからです。つまり普段 […]
2024年8月4日 / 最終更新日時 : 2024年8月4日 森田 潤 ブログ 熱中症にならないための水分摂取量は？ 1日にとる水分の量の目安は約１．２リットル 一般的に、男性で約3リットル、女性で2リットル強が一日に必要な水の量 です1。ただし、自分の年齢と体重から計算することで、より正確な量を知ることができます1。食べ物 […]
2024年7月23日 / 最終更新日時 : 2024年7月23日 森田 潤 ブログ 腰痛にならない姿勢 腰痛にならない姿勢 腰痛はいつでもどこででも起きます。なぜ腰が痛くなるかというと腰を曲げる回数が多いか腰を曲げている時間が長いからです。腰を曲げることが多いと、「腰椎」といわれる骨格が徐々に後ろに出てくるようになります。 […]
2024年6月10日 / 最終更新日時 : 2024年6月10日 森田 潤 ブログ 疲れ目のセルフケアーと施術 1 目を長時間使いすぎない・・・・１時間に５～１０分程度の休憩をとる。 ２ 目を動かす・・・・遠方と近くを交互に見たり、上下左右に動かす。 3 ブルーライトをカットする眼鏡をする。 ４ 目を温める。 ５ 照明を適度な明る […]
2024年6月5日 / 最終更新日時 : 2024年6月10日 森田 潤 ブログ 腰痛の完治しない理由 腰を痛める原因の９０％は姿勢にあります。要するに腰を痛める姿勢で何かをしてしまったということです。何かをした後、腰が痛くなる時は今痛くなった姿勢が原因といえます。 普段自分が何気なくしていることが原因の場合がかなりありま […]
2024年6月3日 / 最終更新日時 : 2024年6月3日 森田 潤 ブログ 顎関節症のセルフケアの方法 まず、口を開き、人差し指、中指、薬指を縦に並べた状態で口に入れられ、痛みがなければ大丈夫です。 顎関節症の場合、上下の歯を接触させるTCHやあごに負担のかかる「ほおづえ」やうつ伏せで寝るなど の癖を直すことが大切です。 […]
2024年4月29日 / 最終更新日時 : 2024年6月3日 森田 潤 ブログ 体のだるさ 体のだるさは、日々した方がいいことと、してはいけないことをしていることにつきます。 要するに代謝の悪い姿勢が続く仕事をしている方つまり一日中デスクワークなどをしたり、レジなどで立ちっぱなしの仕事の場合は合間合間に身体を動 […]
