2025年11月25日 / 最終更新日時 : 2025年11月25日 森田 潤 健康維持 おなかがすいたら おなかがすくと何か食べたくなります。でもダイエットをしている時はどうしたらいいのでしょうか？もし家にいるときは下記の方法を試してみましょう。 1.軽く散歩をする。 2.音楽を聴く。 3.趣味があったらそれに没頭する。 4 […]
2025年10月14日 / 最終更新日時 : 2025年10月14日 森田 潤 ブログ 横向きに寝るときの腕の置き方 上向けで長時間寝ると、腰のあたりに負担がかかるので睡眠途中で横向きになる方がかなりいます。その時下になった腕をどこに置くかで肩の痛みを避ける方法があります。 まず自分の顔の前に、自分がしている枕と同じくらいのクッションを […]
2025年9月30日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 森田 潤 ブログ 薬の副作用で起きる脚痛 運動以外のことが原因で足の筋肉や心臓に痛みが出ることがあります。私も最初は訳が分からず悩んでいました。最近はコレステロール値を下げる薬にこういう副作用が出ることが知られてきました。以前は医者にそのことを訴えても無視されて […]
2025年8月19日 / 最終更新日時 : 2025年8月19日 森田 潤 ブログ 熱中症対策 お盆を過ぎても暑い日が続き大変です。熱中症対策として水分をとることはとても大切なことですが、何をとればいいのかよくわからない方もいます。そして汗をたくさんかいてしまった方は塩分をとることも必要です。 さて、水分の話ですが […]
2025年8月16日 / 最終更新日時 : 2025年8月16日 森田 潤 ブログ 起床時の痛み 起床時に痛みが出やすいところは、首・肩関節・腰で、すべて寝違えです。目が覚めた時、上向きになっていたら腰が痛んでいる可能性があるのでゆっくり横向きになり、ひざを曲げて腰を丸くしてください。その状態で10分してから起きたほ […]
2025年8月3日 / 最終更新日時 : 2025年8月3日 森田 潤 ブログ 梨状筋症候群 梨状筋症候群とは？ 坐骨神経は、骨盤からでて足へ向かいますが、その際、骨盤の出口のところで、梨状筋という筋肉とのトンネルを通ります。 この筋肉は通常柔らかいのですが、負担がかかって硬くなってしまうと、おしりに痛みを起こ […]
2025年7月22日 / 最終更新日時 : 2025年7月22日 森田 潤 腰・腰椎 坐骨神経痛を手術なしで治すには 坐骨神経痛とは、骨盤付近にある、足へ行く坐骨神経が何らかの刺激を受けて、片側のお尻や脚がしびれたり痛くなったりするものです。痛みが発症してから治るまで少し時間がかかります。手術をする方もいますが、なかなか自分が思ってい […]
2025年7月15日 / 最終更新日時 : 2025年7月15日 森田 潤 ブログ 肩甲骨内側の痛み 肩甲骨と胸椎の間にある知覚神経は、「肩甲内側神経」といい頸椎の5番目にある椎間孔から出ています。つまり首を右にかしげると右にある肩甲内側神経が圧迫しやすくなります。たとえば右を下にした姿勢で寝た場合、枕が低いと肩甲骨の内 […]
2025年7月8日 / 最終更新日時 : 2025年7月8日 森田 潤 ブログ 熱中症対策で一番大事なこと それはこまめに水分をとることです。特に暑い日や運動をしている時は、のどが渇かなくても定期的に水分補給に心がけてください。ただしコーヒー・濃い日本茶・アルコールなどは利尿効果があるので避けるようにしてください。
2025年6月2日 / 最終更新日時 : 2025年6月2日 森田 潤 ブログ 体がだるい時 もし寝ることができる時間があれば、横向きになって寝れるだけ寝ましょう。この時上向きになってしまうと体が緊張しますので、できるだけ横向きになることをお勧めします。当院では肩甲骨の間にある自律神経をリラックスさせるため、超音 […]
