2025年1月11日 / 最終更新日時 : 2025年1月11日 森田 潤 冷え性 冷え性対策 冷え性対策 体温は主に筋肉が作ります。つまり毎日の適度な運動が大切です。 次に食事や飲み物も温かいものを選ぶようにする。 あとは体、特に足が冷えないように履き物、ソックス、レッグウォーマーなどをうまく使用する。 そしてス […]
2024年8月4日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 森田 潤 健康維持 熱中症にならないための水分摂取量は？ 1日にとる水分の量の目安は約１．２リットル 一般的に、男性で約3リットル、女性で2リットル強が一日に必要な水の量 です1。ただし、自分の年齢と体重から計算することで、より正確な量を知ることができます1。食べ物 […]
2024年4月29日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 森田 潤 健康維持 体のだるさ 体のだるさは、日々した方がいいことと、してはいけないことをしていることにつきます。 要するに代謝の悪い姿勢が続く仕事をしている方つまり一日中デスクワークなどをしたり、レジなどで立ちっぱなしの仕事の場合は合間合間に身体を動 […]
2024年4月29日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 森田 潤 健康維持 家庭でできる冷え性対策 冷え性を改善するためには、身体を温めることが重要です。家庭でできる冷え性対策としては、以下のような方法があります。
2024年4月27日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 森田 潤 健康維持 ビタミンDで新型コロナから身を守る。 依然、コロナウィルスが、猛威を振るい、たくさんの命を奪っています。私たちは毎日いろいろな情報を聞くたびに、自分は何をすれば良いのだろうかと考えています。 そして最近見たニュースの中にビタミンDの効用を見つけました。米国か […]
2024年4月27日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 森田 潤 健康維持 無視した方がうまくいくこと 以前、デスクワークをしていたら、視界の右上の方にハエのような黒いものが飛んでいたので､手で一生懸命追い払っていました。正体がよく分からなかったのでネットで調べてみると、「飛蚊症」と言って目の病気であると書いてありました。 […]
2024年4月27日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 森田 潤 健康維持 腸活てなに？ 医学的に言うと、本来大腸が持っている機能を発揮できるようにすること。 つまり、便秘や下痢になりにくく、おならや便があまりくさくなく、腹が張らない状態のこと。 そのために腸内環境を整える事が必要。以前は腸内細菌の割合が、 […]
2024年4月27日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 森田 潤 健康維持 こわ～～い！＜エコノミークラス症候群＞ この病気は、飛行機旅行以外でも長時間同じ姿勢をとっていると発症することがあります。以外に知られていないのが、長時間デスクワークをしていたケースです。 主な原因は、足や下半身などにできた血液のかたまり（血栓）が、血流に乗っ […]
2024年4月27日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 森田 潤 健康維持 お茶の抗ウィルス作用について 世界中で猛威を振るっている新型コロナウイルス。冬に流行するインフルエンザとの同時流行が懸念され、各国さまざまな対策を講じています。日本ではひとりひとりが手軽にできる抗ウイルス対策として、緑茶が注目されています。 緑茶には […]
