2026年2月7日 / 最終更新日時 : 2026年2月7日 森田 潤 ブログ ふくらはぎがつらないようにする工夫 1.まず水分の補給を十分すること。その時カリウムや、マグネシウムなどのミネラルを忘れないこと。 2.もし運動をするときは軽いストレッチや体を温めることも効果があります。 3．起きている時はつま先立ちをしたり、寝ている時つ […]
2026年2月2日 / 最終更新日時 : 2026年2月2日 森田 潤 ブログ 足の冷え対策 なぜ手足が冷えるのかわかりますか？まず熱は筋肉が作り、血液がそこで作られた熱を運びます。あなたは寝る前にソックスを脱いで布団に入りますか？その足はソックスの中でむれているので、これでは時間がたつとますます冷えてきて眠れな […]
2026年1月30日 / 最終更新日時 : 2026年1月30日 森田 潤 ブログ 指の痛みや変形 【静岡市】指の痛みの原因とは？使いすぎ・ばね指・関節の病気まで解説 静岡市で「指が痛い」「朝に指がこわばる」「曲げると引っかかる」といった症状でお悩みの方は少なくありません。 指の痛みは、日常生活での使いすぎから、関節の […]
2026年1月28日 / 最終更新日時 : 2026年1月28日 森田 潤 ブログ 静岡市でヒザが痛い時（外傷を除く） 膝の痛みは、原因によって対処法が変わります。年齢とともに起こりやすいものも多いので、ここではご自宅でできる基本的な対処法を中心に、説明します。 ① まず膝を休ませる 👉「動かしすぎないこと」が回復の第一歩です。足を動かし […]
2026年1月9日 / 最終更新日時 : 2026年1月28日 森田 潤 ブログ 起床時の体の痛みや疲労感の原因と対策 朝起きたときに体が痛い・だるいのはなぜ？ 朝、目が覚めたときに「腰が痛い」「首が動かしにくい」「体がとてもだるい」そんな経験はありませんか？ 起床時の体の痛みや疲労感は、寝ているときの姿勢や寝返りの少なさ、枕や寝方のクセ […]
2025年12月21日 / 最終更新日時 : 2026年1月18日 森田 潤 腰・腰椎 お尻が曲がってしまったら 腰が痛いときに、お尻がずれて見えることはありませんか？ 腰が痛くなると、立ったときや歩いたときに、お尻が右や左のどちらかにずれて見えることがあります。 鏡を見て「体が曲がってしまったのでは？」「このまま戻らなくなったらど […]
2025年12月20日 / 最終更新日時 : 2026年1月16日 森田 潤 腰・腰椎 反り腰が原因の腰痛 反り腰が原因で起こる腰痛について 反り腰が原因で腰痛が起こることは、決して珍しいことではありません。特に立っている時間が長い方や、同じ姿勢で立ち続ける仕事をしている方に多く見られます。 反り腰とは、腰の骨（腰椎）が必要以 […]
2025年12月9日 / 最終更新日時 : 2026年2月7日 森田 潤 顔のむくみ 体のゆがみ 体のユガミとは？主な3つの原因タイプ 体のユガミには、大きく分けて次の3つのタイプがあります。 ① 生まれつきによる体のユガミ 骨格の形や関節の向きなどが、生まれつき左右で違っている場合があります。このタイプ […]
2025年11月25日 / 最終更新日時 : 2025年11月25日 森田 潤 健康維持 おなかがすいたら おなかがすくと何か食べたくなります。でもダイエットをしている時はどうしたらいいのでしょうか？もし家にいるときは下記の方法を試してみましょう。 1.軽く散歩をする。 2.音楽を聴く。 3.趣味があったらそれに没頭する。 4 […]
2025年10月14日 / 最終更新日時 : 2025年12月29日 森田 潤 ブログ 横向きに寝るときの腕の置き方 上向けで長時間寝ると、腰のあたりに負担がかかるので睡眠途中で横向きになる方がかなりいます。その時下になった腕をどこに置くかで肩の痛みを避ける方法があります。 まず自分の顔の前に、自分がしている枕と同じくらいのクッションを […]
