「首のゆがみと対策」

あなたは日ごろ首のコリや痛みが気になりますか？そのほとんどの原因は姿勢にあります

まず自分が椅子に座った状態でよこから写真を撮ってもらいます。

そして下記のような状態になっていたらなおすようにしてください。

1. あごを突き出している。・・・・これはパソコンなどを操作している時になりやすい姿勢で、かなり首を反っていて首が一番疲れる角度です。1cmでも顎を引くとかなり楽になります。これの起きる原因はあなたの座っている椅子の位置が机から離れすぎているせいです。その分背中を曲げないとキーボードに届かなくなり、その分首を反らないとモニターが見えなくなります。
2. 顔が下を向いている。・・・・これはスマホなどを見るとき長時間下を向きっぱなしになっている方に多く見られます。スマホはなるべく机に立てて見るようにし、立っている時は目線より少し下の位置でみることをお勧めします。これを怠っているとだんだん首が上がりにくくなってしまいます。あなたは日ごろ首のコリや痛みが気になりますか？そのほとんどの原因は姿勢にあります。