2026年2月7日 / 最終更新日時 : 2026年2月25日 森田 潤 ブログ ふくらはぎがつらないようにする工夫 1.まず水分の補給を十分すること。その時カリウムや、マグネシウムなどのミネラルを忘れないこと。 2.もし運動をするときは軽いストレッチや体を温めることも効果があります。 3．起きている時はつま先立ちをしたり、寝ている時つ […]
2026年2月2日 / 最終更新日時 : 2026年2月2日 森田 潤 ブログ 足の冷え対策 なぜ手足が冷えるのかわかりますか？まず熱は筋肉が作り、血液がそこで作られた熱を運びます。あなたは寝る前にソックスを脱いで布団に入りますか？その足はソックスの中でむれているので、これでは時間がたつとますます冷えてきて眠れな […]
2026年1月30日 / 最終更新日時 : 2026年1月30日 森田 潤 ブログ 指の痛みや変形 【静岡市】指の痛みの原因とは？使いすぎ・ばね指・関節の病気まで解説 静岡市で「指が痛い」「朝に指がこわばる」「曲げると引っかかる」といった症状でお悩みの方は少なくありません。 指の痛みは、日常生活での使いすぎから、関節の […]
2026年1月28日 / 最終更新日時 : 2026年1月28日 森田 潤 ブログ 静岡市でヒザが痛い時（外傷を除く） 膝の痛みは、原因によって対処法が変わります。年齢とともに起こりやすいものも多いので、ここではご自宅でできる基本的な対処法を中心に、説明します。 ① まず膝を休ませる 👉「動かしすぎないこと」が回復の第一歩です。足を動かし […]
2026年1月9日 / 最終更新日時 : 2026年1月28日 森田 潤 ブログ 起床時の体の痛みや疲労感の原因と対策 朝起きたときに体が痛い・だるいのはなぜ？ 朝、目が覚めたときに「腰が痛い」「首が動かしにくい」「体がとてもだるい」そんな経験はありませんか？ 起床時の体の痛みや疲労感は、寝ているときの姿勢や寝返りの少なさ、枕や寝方のクセ […]
2025年10月14日 / 最終更新日時 : 2025年12月29日 森田 潤 ブログ 横向きに寝るときの腕の置き方 上向けで長時間寝ると、腰のあたりに負担がかかるので睡眠途中で横向きになる方がかなりいます。その時下になった腕をどこに置くかで肩の痛みを避ける方法があります。 まず自分の顔の前に、自分がしている枕と同じくらいのクッションを […]
2025年9月30日 / 最終更新日時 : 2025年12月29日 森田 潤 ブログ 薬の副作用で起きる脚痛 運動以外のことが原因で足の筋肉や心臓に痛みが出ることがあります。私も最初は訳が分からず悩んでいました。最近はコレステロール値を下げる薬にこういう副作用が出ることが知られてきました。以前は医者にそのことを訴えても無視されて […]
2025年8月19日 / 最終更新日時 : 2025年12月29日 森田 潤 ブログ 熱中症対策 お盆を過ぎても暑い日が続き大変です。熱中症対策として水分をとることはとても大切なことですが、何をとればいいのかよくわからない方もいます。そして汗をたくさんかいてしまった方は塩分をとることも必要です。 さて、水分の話ですが […]
2025年8月3日 / 最終更新日時 : 2026年1月17日 森田 潤 ブログ 梨状筋症候群とは？症状・原因・対処方法をわかりやすく解説 【静岡市葵区】梨状筋症候群とは？おしりの痛みや足のしびれでお悩みの方へ 静岡市葵区でも、「おしりの奥が痛い」「長く座ると足がしびれる」といったお悩みで来院される方が増えています。 その原因のひとつが、**梨状筋症候群（り […]
