熱中症対策で一番大事なこと

それはこまめに水分をとることです。特に暑い日や運動をしている時は、のどが渇かなくても定期的に水分補給に心がけてください。ただしコーヒー・濃い日本茶・アルコールなどは利尿効果があるので避けるようにしてください。