ふくらはぎがつらないようにする工夫

1.まず水分の補給を十分すること。その時カリウムや、マグネシウムなどのミネラルを忘れないこと。

2.もし運動をするときは軽いストレッチや体を温めることも効果があります。

3．起きている時はつま先立ちをしたり、寝ている時つま先を伸ばしてあくびなどするとつりやすくなります。

4.また、漢方薬をのむとききめがあるようです。