足の冷え対策

なぜ手足が冷えるのかわかりますか？まず熱は筋肉が作り、血液がそこで作られた熱を運びます。あなたは寝る前にソックスを脱いで布団に入りますか？その足はソックスの中でむれているので、これでは時間がたつとますます冷えてきて眠れなくなってしまいます。ヒトの手足の平（ひら）は暑くて汗をかくのではなく、緊張で汗をかきます。これは人間がサルだった太古の昔、捕食者から身を守り、木に素早く上るために滑らないようにこういう機能ができたといわれています。ハイウェイなどの運転で手が汗ばむ経験はあると思います。さて足の冷え対策ですが、夜お風呂に入った後　足の指先まで水分をふき取り、ドライヤーでしっかり乾かし（10秒くらいで乾く）5本指のソックスをはくことをお勧めします。それでも寒かったらその上からもう1枚普通のソックスをはいて寝てください。これで大丈夫と思います。

それ以外の原因は、首肩がガチガチに凝っていたり腰や骨盤のひずみで手足まで血流が届かなくなり冷えます。