横向きに寝るときの腕の置き方
上向けで長時間寝ると、腰のあたりに負担がかかるので睡眠途中で横向きになる方がかなりいます。その時下になった腕をどこに置くかで肩の痛みを避ける方法があります。 まず自分の顔の前に、自分がしている枕と同じくらいのクッションを置き、そこに前腕を「よりかける」ようにするとうまく寝れます。その時下になっている肩関節が体の真下になっていると痛くなりますので、少し前のほうに出してください。中年以降になるととても重要になりますのでうまくできない方は一度ご来店ください。これを怠るとうまく寝れなかったり、肩の位置が悪いと４０肩や５０肩と呼ばれる肩関節周囲炎になる可能性が大きくなります。
