首の違和感
首から背中にかけての「違和感」を感じる方が増えています
最近、首から背中にかけて
「痛みというほどではないが、何となくおかしい」
「重だるくてすっきりしない」
といった違和感を訴えて来店される方が増えています。
特に、長時間同じ姿勢で過ごす方や、ご高齢の方に多く見られる傾向があります。
パソコン作業が首に負担をかける理由
昔のデスクワークは、書類を書くことが多く、自然と下を向く姿勢が中心でした。
しかし現在はパソコン作業が主流となり、モニターを見るために前を向いた姿勢が長時間続くようになっています。
このとき、背中を丸めたまま座っていると、首だけが反った状態になります。
実は、首は「反る動き」が一番疲れやすい姿勢です。
その姿勢を長く続けることで、首や背中に負担がかかり、
違和感やつらさを感じやすくなります。
スマホを見る姿勢と首のつらさの関係
スマートフォンを見るとき、
アゴが胸につくほど下を向いたまま、長時間過ごしていませんか？
この姿勢が続くと、首の後ろにある筋肉やスジが常に引き伸ばされ、
首がとても疲れやすくなります。
その結果、病院などで
「ストレートネックですね」
と言われる方も少なくありません。
姿勢を意識することで防げる首の不調
首や背中の違和感は、年齢のせいだけではありません。
日常生活の中で、姿勢を少し意識するだけでも、
首への負担はかなり減らすことができます。
・背中を丸めすぎない
・画面を見上げたり、見下げすぎない
・同じ姿勢を長く続けない
こうした心がけが、首や背中を守ることにつながります。
首や背中の違和感が全身の不調につながることも
首から背中にかけて違和感や負担が続くと、
次のような症状が出ることがあります。
- めまい
- 吐き気
- 耳鳴り
- 目の疲れ
- 頭痛
これらの症状は、首の筋肉や神経の緊張が影響している場合も多く、
放っておくと長引いてしまうことがあります。
早めの対処が大切です
「少し気になる」
「最近首が重い気がする」
そのような段階で姿勢を見直すことが、
つらい症状を防ぐためにとても大切です。
