＜肩はなぜこる？＞

　腕や肩の運動をすると疲れますが、時間がたつと疲れがとれて楽になります。しかし、肩こりは時間がたっても楽になりません。つまり肩こりは肩の「疲労」ではないのです。貴方は充分寝た後、起床時に肩がこっていることはありませんか？肩こりは様々な原因で肩の力が抜けなくなってしまうクセなのです。そのクセを治す施術をしない限り、一生続いてしまう可能性があります。

　「日頃、首や肩のこりや痛みで悩んでいる方、まず肩のコリにくい姿勢と、コリにくい寝相を早期に習得するようにしてください。」

　首や肩がこるヒトで一番多い原因は「首をすくめているヒト｣です。もちろんほとんどの方はその事に気づいていません。緊張したとき、怖いとき、寒いときなどにする仕草です。この、「首をすくめる姿勢」こそ肩こりの重要な原因の一つです。貴方は起床時に肩こりを感じることがありますか？コリ感じる方は寝具が自分に合っていないか、「首をすくめて寝ている。」のも含めた寝相の悪さかどちらかです。

＜デスクワーク時の首・肩こり対策＞　

1．肩を上げ続けたり、アゴを突き出した姿勢のまま、長時間パソコンなどをしないこと。

2．なるべく背中を丸くしないこと。

3．首回りが寒いと、首をすくめてしまい、肩に力が入ってしまうので何かで首を温める。

4．パソコン画面などをあまり凝視しない。

5．肩が疲れてきたら両腕を真上に伸ばすストレッチをする。それからもう一つ効果のあるストレッチがあります。それは犬や猫が、四本脚で立っている状態から、前脚を前に出し胸を地面につける「のび」です。肩こりの筋肉の力を抜くにはとてもいい方法です。お試しください。

＜睡眠時の首・肩こり対策＞

貴方は起床時に肩こりを感じることはありませんか？それは寝具や寝方に問題があるからです。世の中には、自分に合う枕に出会えずいくつもマクラを持っている方がいます。こういう人は自分がどのように寝たら安眠できるかが分かっていないようです。特に、枕をしないかた、うつ伏せに寝る方、低反発枕をしている方など、もしあなたがそういうヒトでしたらとてもユニークな枕と寝方をアドバイスできます。頸や腰に椎間板ヘルニアがあり、痛みなどで眠れないヒトなど、興味のある方はおたずねください。

”ほっとしました！”　42歳　主婦　静岡市

　昨年四十肩を発症したのをきっかけに、さらに肩こりがひどくなりました。初めてのカイロプラクティックでドキドキでしたが、先生もとても話しやすく、たった一度の施術で驚くほど軽くなり上がらなかった左肩が上がるようになりました。肩こりに乗せてた重石が無くなった感じ。先生ありがとうございます。

”すっきり！” 　30歳　デスクワーク　静岡市

数日前くらいから続く頭痛と、首から肩にかけてのコリにたまらず駆け込みました。丁寧に診てくださり、施術後、「この後少しでも寝れたらすっきりするよ」との言葉通り、しばらく横になった後びっくり！視界もすっきりクリアになり頭痛も和らいでいました。

”劇的変化”　32歳　男性　事務職　清水

首と肩のこりがひどく、ネットの口コミをみて伺うことにしました。新静岡駅のすぐ近くと立地もよく、場所もわかりやすかったです。1回の施術だけで首肩のコリが劇的に変化したのが驚きでした。普段の生活から心がけることを教えていただいたので、早速実施していこうと思います。