疲れ目のセルフケアーと施術

1　目を長時間使いすぎない・・・・１時間に５～１０分程度の休憩をとる。

２　目を動かす・・・・遠方と近くを交互に見たり、上下左右に動かす。

3　ブルーライトをカットする眼鏡をする。

４　目を温める。

５　照明を適度な明るさに調整する。

６　目薬で潤す。

７　デスクワークのとき、姿勢を正し、上目づかいにならないようする。

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