疲れ目のセルフケアーと施術

1 目を長時間使いすぎない・・・・1時間に5~10分程度の休憩をとる。

2 目を動かす・・・・遠方と近くを交互に見たり、上下左右に動かす。

3 ブルーライトをカットする眼鏡をする。

4 目を温める。

5 照明を適度な明るさに調整する。

6 目薬で潤す。

7 デスクワークのとき、姿勢を正し、上目づかいにならないようする。

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