背中がつらい時（上背部）

肩甲骨付近がつらい時は頸椎からの放散痛や、背筋の過度な収縮が原因の場合が多いようです。こんな場合は猫背を伸ばす矯正や首のゆがみを治すと早期に改善することがあります。日頃の対策としてはデスクワークのときなど背中を丸くしすぎたり、首をそらしたりしないよう意識しましょう。背中を温めるため湯船につかり、使い捨てカイロなどを充て、マグネシウムやビタミンB群のサプリメントの接種も効果的です