腰椎すべり症になる原因と対策

腰椎すべり症は、積み重なった腰の骨（腰椎）が本来の位置から背骨が「前後」にずれてしまう病気です。主な原因は加齢による組織の変性や、激しいスポーツによる骨の分離に分けられます。

·  加齢: 椎間板や靭帯、関節などの組織が衰え、骨を支える力が弱まることで発生します。

·  性別: 50代以降の女性に多く、女性ホルモンの減少が骨の安定性に影響していると考えられています

注意が必要なサイン:

足に強いしびれが出たり、長時間続けて歩けなくなったり（間欠性跛行）、排尿・排便に支障が出た場合は、重症化の恐れがあるため早急に整形外科を受診してください

「注意すること」

• 避けるべき動作: 重い物を持つ、急に体をひねる、腰を深く反らせるといった動作は負担が大きいため控えましょう。

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