#頸椎のかばい方

頸椎とは首を構成している骨のことで、通常は七つあります。人の体の中ではあまり丈夫ななところではありません。特に上などを長時間向けていると関節があっばくされ、不快感や痛みが出やすくなります。逆にスマホなど見るとき長時間真下を向いていると、首の後ろのスジを伸ばしてしまい「ストレートネック」などと呼ばれる状態になり首が疲れやすくなります。ではどうすればいいのでしょうか？まず、パソコンなどをするときは、首を反りやすいので気が付いたら顎を引くようにし、スマホを操作するときはなるべくデスクなどに立ててするといいと思います。