腰痛にならない姿勢

人は腰を曲げますが、動物は曲げることはあまりありません。犬をイメージしてください。「おすわり」をさせると腰を下ろしますが、背骨はまっすぐしたままです。つまり腰を曲げる必要がないのです。人はモノを持ち上げた時や座るとき（正座を除く）腰を曲げてしまいます。何度も腰を曲げたり、長時間曲げていることで腰に痛みが出てきます。それを防ぐには意識的に腰を曲げることをやめ、ヒザや股関節を使ってすることをお勧めします。慣れるまで少し時間がかかりますが、かなり効果がありますのでお試しください。