腰痛時の寝方

あおむけで寝ると腰痛になる原因

特に腰を痛めたり、疲労があるときに「仰向け寝」をすると腰痛になることがあります。これは腰椎や骨盤に圧力がかかるようになるからと思います。反り腰の場合は余計に反る力が入ってしまい、後弯症の方の場合は引き延ばされる形になってしまいます。なおうつぶせでも腰の痛みが出やすいので、腰の痛みや変形があるかたは横向きで寝ることをお勧めします。しかし、どうしても上向きでしか寝れない方は、膝を立てて寝れるようなクッションを膝の下に挟むとかなり楽になります。お試しください。

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