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ぎっくり腰

さて、「ぎっくり腰」ってなんでしょう

これは病名ではなく状態のことです。何を痛めたかは不明ですが腰に強い痛みが起き、ほぼ動けない状態です。

 <ぎっくり腰になってしまったら>

  1.一秒でも早く患部を冷やす。

 通常は腰の関節や筋肉などの軟部組織に炎症が起きていますので、当初は冷やすことが肝心です。横向きの姿勢で寝てヒザを曲げ丸くなっていただき、痛みのあるところに氷嚢やアイスノンの類いで間欠的にひやしてください。冷湿布などではあまり効果はありません。

2. 痛みが軽くなっても動き回らない。

下手に動き回ると後でとても痛くなります。

3.コルセットの装着はケースバイケース。

 コルセットの装着をした場合、楽になるときと、変化がないとき、それからコルセットをするとかえって痛むときがあります。もちろん痛む場合はしないでください。

そして1~2日はあまり動かないでいた方がいいのですが、どうしても休む時間がとれない方で、歩ける方はご来店ください。予約の時点で何日の何時頃に「ぎっくり腰」になってしまったか教えてください。1回の施術で激痛が収まる方もいますが、程度が悪いと何回か通院することになりますので、ご承知おきください。

4. ぎっくり腰になった当日にしないほうがいいこと。

 ジョギング、筋トレ、痛いストレッチ、入浴

 5.  日頃気をつけること   

1.腰を曲げない・・・・・幼いときは腰をかがめても何の負担も感じません。かがむときはヒザを曲げてしてください。

2.痛みのないときは・・・・適度の運動やストレッチをしてください。(速歩、スクワットなどを正しい姿勢でしてください。)

3.腰を冷やさない。・・・・腹巻きなどをすると効果があります。特に夏場などは自分の汗で腰を冷やして痛みが出る人がいますので気をつけてください。

4. 同じ姿勢で長時間いない。・・・・例えば長時間座っていると腰の関節を痛めてしまうヒトがいますので、椅子に座るときは腰を丸くしないようにしください。床に座るときは、正座以外は腰が丸くなってしまうので“あぐら”で座るときはお尻の下に10cmぐらいの高さの硬いクッションなど挟むと腰の負担をかなり減らすことが出来ます。

 寝るときは横向きになってヒザを曲げ、腰を丸くなるようにすると楽になります。

<大事なこと>

また、何度もぎっくり腰を繰り返すヒトは、腰椎や骨盤に出来てしまっているヒズミを放置している可能性が強いので、痛みが取れた後もヒズミを治すメンテナンスをおすすめします。何度も腰を痛めているヒトは腰椎や骨盤がほとんど変形しているので、わずかな負担でも激痛になることがあります。腰を曲げたり、同じ姿勢を長時間続けることもかなり危険なので、注意してください。

お客様の声  静岡市 OL 38歳

昨年、ぎっくり腰をしてから時々腰痛に苦しんでいました。今回は会社の友達に、痛みがらくになると薦められて初めて「カイロプラクティック」をうけてみました。痛いのでは、と心配でしたが最初は先生が手でマッサージ、その後腰を温かいローラー?みたいな機械でさすっていただきました。骨をポキポキするときはドキドキしましいたが、痛くなく、なんか突っかかっていたものがとれたような感じがしました。終わって立ち上がると痛みが軽くなっていて、まっすぐ立つのも楽になっていました。いつも鎮痛薬をのみ、数日たってから痛みが引くのに、返りは普通に歩けました。こんなに痛みが速攻で治るなら、我慢しないで直ぐ行けば良かったです。

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INFORMATION

2020/08/31
新ホームページ公開しました。
2020/06/09
飛沫防止パネル設置しました。
2020/10/1
ウィルス殺菌効果のある「オゾン殺菌」導入しました。

 
2020/12/20
ブログ始めました。

 

お客さまの声

丁寧な対応に安心

静岡市の鈴木様

カイロプラクティックセンター静岡さんには丁寧に対応していただき、安心して利用できました。

人にお勧めしたい

焼津市の田辺様

知人にも、ぜひカイロプラクティックセンター静岡さんをお勧めしたいです。今後ともよろしくお願いします。

院長ごあいさつ

代表者名
森田 潤 

親切・丁寧な対応をモットーとしておりますのでお気軽にご相談ください。